Существуют разные теории о том, как следует подбирать оптимальную высоту каблука в зависимости от особенностей стопы. На медицинских и специализированных обувных форумах встречаются советы о том, что идеальный параметр составляет от 2 до 4 см. Такой стандарт и вправду удобнее всего, даже если это тончайшая острая «шпилька».
Но столь скромное значение устраивает далеко не всех модниц. Плюс, стоит учитывать и рост: если девушка невысокая, но предпочитает высокие модели, то при ходьбе сместится центр тяжести, что будет крайне неудобно. Всем девушкам, у кого рост ниже среднего, рекомендуют выбирать оптимальную длину не больше 8 см независимо от анатомии конечностей.
Особенности стопы и высота каблука
Есть нехитрые рекомендации, которые помогут выбрать подходящий вариант. Необходимо сесть, одну ногу вытянуть перед собой, но не оттягивать пальцы слишком далеко, пусть конечность будет расслабленной. После этого нужно замерить расстояние между подушечкой и пяткой, это и будет оптимальная высота с учетом анатомических особенностей конкретного человека. Другие нюансы выбора:
- Если каблук более 5 см, то рекомендуется брать обувь на половину или на один размер больше, поскольку приподнятая пятка усиливает нагрузку на пальцы, особенно на большой. Он под действием нажима пятки интенсивнее подается вперед, поэтому нельзя допускать, чтобы он упирался в носок обуви, это некомфортно для пальцев. А вот если высота до 5 см, то можно брать обувь строго по размеру.
- У некоторых девушек и женщин крутой подъем стопы, так называемый «балетный». На плоской подошве или с небольшим подъемом ходить будет не слишком удобно, поэтому специалисты рекомендуют выбирать средний каблук, который, однако, не превышает 8-9 сантиметров.
- Если свод, напротив, занижен, близок к плоскому, то стоит отдать предпочтение низким (плоским) или средним вариантам и желательно не «шпилькам», а с более широким и устойчивым основанием.
- Стоит выбирать натуральные материалы (кожа) или искусственные, но эластичные, которые подстраиваются под индивидуальные формы стопы каждого человека.
Независимо от особенностей конечностей для выхода в свет и для торжественных случаев можно выбрать завышенные модели с высотой каблуков до 12 см, но пусть такая обувь будет действительно эксклюзивной, для особых торжеств. При любом своде стопы высота свыше 9-10 см создает неестественную нагрузку на коленный сустав, растягивает икроножные мышцы, а при регулярном ношении приводит к артриту, поэтому независимо от анатомических особенностей нельзя носить высокие каблуки каждый день. А если так уж хочется визуально увеличить рост, можно выбрать туфли с совмещением каблука и платформы.
Споры на эту тему не умолкают уже многие годы. Находится много сторонников для каждого из мнений. Однако вердикт ортопедов таков: ежедневное ношение высокой шпильки плохо влияет на осанку, суставы и может привести к различным проблемам со здоровьем. Но и абсолютно плоская подошва на обуви - не самый лучший выбор. Врачи рекомендуют оставить высокий каблук для особых случаев, а на каждый день выбрать пару с умеренной высотой. Независимо от того, сколько пар обуви на каблуке присутствует в гардеробе, выбирать очередную стоит с таким же вниманием, как и первую.
Общие правила покупки обуви
Существуют критерии, справедливые при выборе любой обуви. Эти несколько правил, следует учитывать и выбирая туфли на каблуке:
Совет. При малейшем дискомфорте лучше отказаться от покупки. Убеждения продавца и надежда на то, что обувь «разносится» в большинстве случаев не оправданы.
Выбор модели
Обувь, как и одежда, может подходить или не подходить в зависимости от роста, типа фигуры и формы ног. Так, остроносые модели нелепо смотрятся на девушках «в теле». В данном случае лучше отдать предпочтение классическим моделям на устойчивом каблуке средней высоты. Барышням хрупкого телосложения не рекомендуется выбирать массивные туфли.
Определить подходит ли конкретна высота каблука помогут такие тесты:
- Надев обувь, нужно встать на ноги. Если при этом сводит икры - высота чрезмерна.
- Наклониться вперед. Если при этом есть ощущение падения, лучше отказаться от покупки. В данному случае, проблема может быть не только с высотой каблука, но и неправильное формирование «носа».
- Расставить ноги на ширину плеч. Насторожить должно выгибание щиколоток во внутрь. Этот симптом говорит о том, что обувь будет весьма неудобной в ношении.
- Пройтись. Здесь нужно обратить внимание на длину шага. Он не должен быть семенящим. В норме, между пяткой и носком должно помещаться примерно пол стопы.
Внимание! Действенный метод проверки правильной высоты каблука - обуть пару и попытаться встать на носочки. В идеале, расстояние от пола до набойки должно быть 1-2 см. Если же встать на носочки не получается - пара не подходит для ношения.
Определяясь с моделью и высотой каблука, важно понимать, как часто планируется использовать обувь. Для ежедневного бытового ношения главным критерием должен быть комфорт и удобная посадка, а не высота. Также стоит обращать внимание и на толщину каблука. Шпильки уместны для вечернего выхода, а для походов в офис лучше отдать предпочтение умеренному или широкому каблуку.
Размер обуви
Выбрать пару нужного не всегда просто, особенно, если речь идет о туфлях на каблуке. Модели из натуральной кожи имеют свойство растягиваться со временем. По этой причине не стоит выбирать обувь, свободно сидящую на ноге. Однако не рекомендуется покупать и слишком тесные туфли. В идеале изделие должно плотно сидеть на ноге, не образуя пустот, но и не «врезаясь» в кожу. При любых сомнениях лучше попросить у консультанта для примерки две дополнительные пары - на размер больше и меньше. Такое сравнение поможет определиться с выбором.
Колодка и супинатор
Эти элементы отвечают за устойчивость изделия, положение стопы и компенсацию ударной силы при ходьбе. Для проверки качества супинатора, следует надеть туфли и сделать скользящее движение вперед, оставляя ногу, прижатой к полу. В случае малейшего отклонения каблука назад, стоит отказаться от покупки пары.
Удобная колодка формирует гармоничный подъем, при котором нагрузка равномерно распределяется по всей стопе. Проверить это свойство можно, примерив и походив некоторое время в обуви. Важно обратить внимание на подошву пары. Носочная часть обязательно должна быть рельефной. Это необходимо для избежания эффекта скольжения, который несет неоправданную нагрузке на ногу.
Важно определить подходит ли подъем модели. Несоответствие вызывает дискомфорт в области изгиба стопы. Терпеть такие симптомы не следует, со временем нога не привыкнет к неестественному положению. В данном случае лучше предпочесть другую пару, с более пологим или крутым подъемом.
Туфли на каблуке преображают каждую женщину, девушку. Выбирая такую обувь, стоит помнить и о красивом внешнем виде и об удобстве. Учитывая, что обувь оказывает большое влияние на состояние здоровья, стоит уделить особое внимание проверке качества колодки и супинатора. Также следует проверить, насколько пара комфортна, померив и походив в ней по магазину.
Как выбрать туфли на высоком каблуке: видео
Смотря со стороны, как молодые дамы, легко шагают на высоком каблучке, радуя глаз, и вызывая восхищение, начинает казаться, что такая обувь действительно очень удобна. Спорить с этим не стоит, но есть одна поправка – удобной такую обувь делает ее правильный выбор.
Сейчас мы поговорим, как включить себя в ряды любительниц шпилек, как правильно выбрать обувь на высоком каблуке.
У хорошей пары обуви, обязательно должны быть: правильно выверен центр тяжести, правильный вес, округлость подошвы, фактура, правильная закругленность носа. Дать четкое определение каждой характеристике невозможно, так как в большинстве случаев все будет зависеть от самой женщины, и ее стопы. Обычно на то, удобно нам в данной обуви или неудобно по большей части влияет: осанка, походка, соотношение веса и роста, место расположения вашего центра тяжести. Все эти характеристики дадут вам понять, что требовать от обуви на высоком каблуке, и главное поможет определить вашу границу высоты каблука.
Параметры выбора.
Что касается самой обуви на высоком каблуке, то есть несколько правил, по которым вы сможете определиться с соответствием выбранной вами модели, вашей ноге, ее качество и прикинуть перспективу на будущее.
А выбирать обувь на высоком каблуке нужно по таким общим параметрам:
Гладкость подошвы – если вы заметили, что у обуви гладкая и блестящая на вид поверхность подошвы – отложите их в сторону. Такая обувь, будь то туфли или сапоги, имеет минимальный контакт с поверхностью, поэтому могут скользить. Ходить в такой обуви иногда просто страшновато.
Вес обуви – хорошая обувь, будь она на каблуке или даже платформе будет отличаться от недоброкачественной подделки своим весом. Конструкция «правильной» обуви позволяет ей даже при массивном виде, иметь небольшой вес. Чтобы проверить придется ли вам носить с собой дополнительный груз, нужно во время примерки приподнять одну ногу и постоять так всего лишь 10 секунд. И каковы ваши ощущения? Если легко, как и раньше – обувь годится, если тяжело – продолжаем поиски. Если после этого теста вы не ощутили неудобства и прям в обновке, зашагали к кассе, но почувствовали, что ваша походка изменилась не лучшую сторону – появилось шарканье, подтягивание ноги к верху и тд, наверное, лучше вернуться назад, и выбрать другую модель.
Высота каблука – чем выше, тем лучше – так как выгодно удлиняет ноги и стройнит фигуру. С другой стороны – чем выше, тем страшнее, ведь всегда есть вероятность оттуда упасть. Но, что бы этого не произошло – внимательно осмотрите выбранную вами модель. Обычно обувь с очень высоким каблуком помимо самого каблука имеет еще и платформу, которая делает обувь более практичной и удобной для ходьбы. Но форма и высота платформы часто не соответствуют каблуку, что дает довольно печальные последствия. Идеальный вариант, когда разница между высотой каблука и платформой составляет 5-7см. Но такую комбинацию редко встретишь. Платформа так же имеет и специфичность своего строения. Она может быть плоской или с приподнятой носовой частью. При очень высоком каблуке плоская подошва легко сделает из вашей когда-то легкой походки – очень неуклюжую, особенно когда ноги чуть подустанут. Так что не оставляйте эту деталь без внимания.
Стабильность – один из главных параметров обуви. Оказывается, для того, чтобы смело вставать на каблук любой высоты женщине необходимо обладать такими характеристиками – правильно расположенным центром тяжести, хорошей осанкой и походкой, неплохую физическую подготовку и желательно растяжку. Если ваши параметры далеки от идеала – придется искать свой лимит. На стабильность походки в «высокой» обуви так же могут повлиять и соотношение роста и веса, наличие заболеваний позвоночника и суставов ног, и другие факторы. Потому реально оцените свои возможности, чтобы потом не было мучительно больно, в прямом смысле этого слова.
Как сократить риск?
Конечно, предугадать все и сразу не получится, и со временем могут появиться нюансы даже в самой удобной на первый взгляд обуви. Но есть несколько практичных советов, как свести такой риск к минимуму.
Изначально, если при попытке встать в выбранной вами обуви, при распрямлении ног вы почувствовали неприятные ощущения в области икр – снимайте, и ищите каблук пониже. Если этого не произошло, значит, продолжаем тест. Попытайтесь наклониться вперед, если при этом у вас создается ощущение скорого падения – значит, носы у обуви неправильно закруглены, ее можно снимать. Отставьте одну ногу в сторону и посмотрите на свои щиколотки. Если у опорной ноги щиколотка заламывается вовнутрь – в этой обуви большой риск повредить ногу. Перенесите центр тяжести с одной ноги на другую. Так же обратите внимание на щиколотки, если они заламываются наружу – снимайте, ваши ноги вам дороже. Попробуйте присесть, эмитируя ситуацию, как будто вы поднимаете сумку или упавшие деньги. Если возникает желание тут же упереться на руки – при первой же прогулке вы так и сделаете. Еще один способ определить подходит ли вам такой каблук – просто пройтись. Если при ходьбе ширина шага очень маленькая – вам нужна обувь пониже. Еще одной причиной поставить двенадцати сантиметровую шпильку на место будет неспособность ходить на вытянутых ногах. И главное, если обувь вам жмет или что-то, где-то мешает, понимайте – такие неприятности никуда не денутся, и со временем только усугубятся. Разнашивается и растягивается очень маленькое количество обуви, и до того момента пока такое случится, вы уже сами будете не рады, что пошли на такой шаг. Существует небольшое правило касающиеся выбора размера обуви на высоком каблуке, и так.
Приветствую дорогих читательниц моего сайта "Семье на заметку!" Да-да, именно читательниц, поскольку сегодняшняя моя статья посвящена именно представительницам женского пола, а конкретно высоте каблука женской обуви. Знаете ли вы, какой должна быть правильная высота каблука как с точки зрения пропорциональности, так и с точки зрения медицины, чтобы не нанести вред своему здоровью? Немного поговорим об этом.
Считается, что женщина более привлекательно выглядит, если на ее ножки надета обувь на каблуках, особенно на шпильках. Такие ножки притягивают взгляды противоположного пола.
И сами женщины часто надевают обувь на каблуках с целью повышения собственной самооценки.
В то же время, в последнее время очень часто можно встретить женщин, и особенно молодых девушек, носящих обувь на плоской подошве совершенно без какого-либо каблука.
А как обстоят дела с точки зрения теории пропорциональности, комфорта и безопасности для здоровья? Что советуют ортопеды? Какая высота каблука является идеальной?
Начнем с теории пропорциональности. Согласно ей, идеальная высота каблука, подходящая именно вам, вычисляется по специальной формуле:
Идеал. высота каблука = (Р: Д - 1,61) х 10
Р - это ваш рост в сантиметрах;
Д - длина ног в см;
1,61 - это коэффициент идеального соотношения роста и длины ног;
Получившаяся цифра будет означать самую правильную и гармоничную именно для вас с точки зрения пропорциональности высоту каблука в сантиметрах.
Например, мой рост составляет 170 см.
Длина ноги - 93 см.
1) 170: 93 = 1,828
2) 1,828 - 1,61 = 0, 218
3) 0,218 х 10 = 2,18 см
Таким образом, для меня самой правильной высотой каблука будет 2 см18 мм.
В этой формуле важным моментом является вычисление длины ног.
Попросите кого-нибудь помочь вам и приготовьте сантиметровую ленту.
Встаньте прямо на пол босиком. Длина ноги измеряется от выступающего бугорка бедренной кости, который находится напротив тазобедренного сустава, до пола.
На всякий случай измерьте длину обеих ног. Бывает, они незначительно отличаются. Причем разницу в 1-2 см вы можете даже не замечать.
Наверняка вам захочется сравнить полученные вами результаты со считающимися идеальными. На всякий случай приведу вам табличку:
Как видите, идеальным считается телосложение, когда длина ног чуть больше половины роста. Приведенные цифры актуальны для женщин. Для мужчин правильные пропорции немного другие.
Итак, с пропорциональностью определились. Теперь посмотрим, что говорят по этому поводу медики.
Говоря о правильной высоте каблука, мы, разумеется, имеем в виду обувь для повседневной носки. Так вот, медики считают, что самой правильной является высота каблука 2-4 см.
Более высокий каблук со временем может привести к различным заболеваниям суставов, вен и позвоночника. Высокий каблук провоцирует отеки, "шишки", мозоли.
Не менее вредна и плоская подошва. В последнее время она стала очень популярна, и врачи заметили, что больше пациенток стали обращаться за медицинской помощью с проблемами ног, а носить они предпочитали обувь без каблука. В такой обуви стопа постоянно съезжает во внутреннюю часть, происходит растяжение сухожилий, появляются боли в пальцах и ногах. Поэтому небольшой каблук необходим!
Вредна и платформа, даже если ее высота соответствует норме. Постоянное ношение обуви на платформе приводит к плоскостопию, поскольку в такой обуви мышцы ступней практически перестают работать.
Еще недавно во всем мире высота каблука в 5 см считалась безопасной, а американские ученые, проведя исследования, пришли к выводу, что такая высота каблука не способствует сохранению здоровья, а правильный каблук должен быть в 2 раза ниже, а именно 2,5 см.
Ортопеды тоже вывели свою формулу самого полезного каблука:
Правильная высота каблука = Длина стопы: 7
Например, длина моей стопы 24 см.
24: 7 = 3,4 см
С точки зрения ортопедов наиболее удобным, комфортным и безопасным для меня будет каблук 3,4 см. Обувь с такой высотой каблука будет оберегать ноги от усталости и помогать ступням при ходьбе.
Еще раз хочу подчеркнуть, что все эти вычисления относятся к повседневной обуви. По особым случаям надевать обувь на каблуках можно, но желательно не носить ее более 4 часов подряд.
А обувь с высотой каблука более 11 см вообще лучше не приобретать. К тому же далеко не все умеют красиво ходить на таком каблуке.
Про себя скажу, что мне действительно очень удобно и комфортно в обуви с высотой каблука 2,5 - 3,5 см, что подтверждает все вышеприведенные формулы. В такой обуви ноги у меня не устают даже при очень длительной ходьбе. Еще я достаточно комфортно могу носить обувь с каблуком до 6,5 см, но через какое-то время ноги все же уже начинают уставать, поэтому, если я знаю, что ходить придется очень много, такую обувь я предпочитаю не надевать.
А какой каблук вы считаете идеальным для себя? Насколько подошли вышеприведенные формулы для вас? Буду рада услышать ваше мнение в комментариях.
Полезные советы насчет правильной высоты каблука вам давала автор сайта Ксения Дружкова
Если у вас есть белая обувь, то она требует особого ухода. Полезные советы по сохранению внешнего вида белой обуви вы можете почитать и посмотреть .
● Что нельзя есть натощак
Здравствуйте, дорогие читатели сайта "Семье на заметку"! Всем вам, конечно, известна фраза: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Прислушиваться к этому совету или нет, каждый решает сам. Но в любом...
Как выбрать каблук?Обувь на каблуке зрительно делает фигуру стройнее, помогает выровнять спину и подтянуть живот, придает уверенности в себе и превращает обычную походку в сексуальную. Но только в том случае, если ты умеешь правильно выбирать и носить такую обувь.
Какие бывают каблуки :
Венский каблук.
Маленький (1,5-2 см) каблучок, который увеличивает продольный свод стопы. Один из самых удобных и полезных для ноги.
Каблук кирпичек.
Небольшой (2-4 см) устойчивый каблук, напоминающий по форме квадрат. Идеально подойдет девушкам от 180 см и выше.
Клиновидный каблук . Широкий и высокий каблук. Его задняя часть намного длиннее передней. Такая форма подходит абсолютно всем. Потому что контраст ноги с таким каблуком зрительно стройнит.
Ковбойский.
Каблук со скосом задней части. Смотрится наклоненным, но очень удобен. Обувь с таким каблуком выглядит слегка грубоватой, благодаря чему ноги в ней смотрятся более изящно.
Конусообразный у основания и сильно зауженный книзу каблук.
Высота может варьироваться от 5 до 12 см.
Рюмочка .
Широкий у основания и зауженный книзу, как ножка у рюмочки. Такой каблук не слишком высок (не более 7 см), но и не очень устойчив.
Столбик .
Достаточно широкий прямой каблук (от 5 см и выше). Очень устойчив, поэтому придает уверенность походке.
Танкетка.
Chopines (обрубки), или walking footstools. Японские гэта, греческие котурны, венецианские zoccolo - едва ли не самый древний вид каблука. Обувь на сплошной подошве, сделанной из дерева или пробки, иногда без подъема, от 4 до 30 см (а можно и больше). Очень устойчива, но неудобна для вождения машины.
Каблуки шпильки.
Высокий (8-12 см) тончайший каблук, в основе которого - металлический стержень (модель, где стержень ничем не обтянут, называется стилет). Самый сексуальный вариант каблука.
КАК ВЫБРАТЬ?
- Имей в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на пальцы на 25%
- Сначала примерь обувь сидя, а потом встань и походи. Потому что когда ты сидишь, длина стопы уменьшается на 0,5-1 см.
- Если покупаешь обувь без пятки, но на каблуке, выбирай модели с ремешками или завязками и плотно облегающей передней частью, иначе нога может подвернуться.
- Поставь понравившуюся модель на ровную поверхность (не надевая), если носок слишком задирается вверх, обувь будет неудобно носить.
- На каждый день выбирай обувь с каблуком до 6 см.
- Проверь, как прикреплен каблук, если ты можешь рукой немного сдвинуть его или расшатать, то покупать такую модель не следует - у неё может сломаться каблук или супинатор.
- Каблук должен быть прибит, а не приклеен, а супинатор сделан из металла.
- Разница между высотой каблука и высотой опорной части должна быть хотя бы 0,5 см.
ПОБЕРЕГИСЬ:
Постоянное ношение обуви на высоком (выше 5,5 см) каблуке вредно. Это ухудшает кровообращение и деформирует икроножные мышцы. Оптимальная высота каблука - 1/4 от длины стопы. А дефиле на шпильках лучше устраивать 2-3 раза в неделю.Обувь совсем без каблука тоже небезопасна: в ней нет супинатора, а от этого сильно устают связки, поддерживающие свод стопы.В обуви на платформе легко подвернуть ногу, поэтому для долгих прогулок и неровных дорог она не подходит.
Любой каблук будет неудобен, если ты неправильно ходишь. Научись распределять вес тела по стопе равномерно. Для этого нужно держать спину ровно, но ненапряженно, и обязательно разгибать колени при ходьбе. Старайся не давить на пятки, но не пытайся ходить на носочках, иначе ноги будут быстро уставать и болеть. Лучше выбрать каблуки пониже, но идти красиво.
