Обувь для ходьбы. Кроссовки для скандинавской ходьбы

Хотя для ходьбы можно использовать беговую обувь, для бега никогда не нужно использовать кроссовки, пригодные только для ходьбы, поскольку их подошва не такая высокая и не обладает достаточной амортизирующей способностью. Также правильно подобранный размер обуви является ключевым фактором как для бегунов, так и для ходоков. Согласно мнению специалистов, совершенные кроссовки для бега и ходьбы должны обеспечивать стабильность стопы, амортизирующую способность и не должны практически чувствоваться на ноге.

Различные требования к обуви

Следует знать, что необходимость разного типа обуви для ходьбы и бега связана с различным механизмом осуществления этих активных видов деятельности. Так, механизм ходьбы заключается в перемещении веса тела с пятки на центральную часть стопы и, затем, на носок, в то время как бегуны ставят сразу ногу так, чтобы вес приходится на среднюю часть и носок стопы.

Ниже приведен список основных особенностей обуви, которые делают занятия указанными видами физической активности приятными, удобными и безопасными для здоровья:

Очень часто мы спрашиваем у разных специалистов по спортивной медицине, какие выбрать удобные кроссовки для ходьбы женские, как выбрать хорошую мужскую обувь для ходьбы? В данном пункте статьи содержится ключевая информация, которую нужно знать, чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы. Кроме того, описаны конкретные модели кроссовок, являющиеся лидерами в области удобства и безопасности для данной деятельности.

Следует сразу сказать, что выбрать хорошие кроссовки для ходьбы намного легче, чем для бега. Здесь весь выбор заключается в одном простом правиле: выбирайте такие кроссовки, которые вы одели, сделали несколько шагов и вам удобно в них и ничего не мешает. При этом не важен дизайн этих кроссовок, неважно на какой вес человека они рассчитаны, легкие или тяжелые они, неважно даже, что они задумывались, как беговая обувь, поскольку некоторые модели являются великолепными кандидатами для их использования в ходьбе.

Кстати, не ищите модели, разработанные для занятия ходьбой, на которых будет специальная надпись «Для ходьбы» («Walk»), поскольку они, как бы странно это ни звучало, более грубые, менее гибкие и худшего качества, чем модели для занятия бегом. Поэтому при выборе удобных кроссовок для ходьбы, в первую очередь обратите внимание на беговую обувь.

Одним людям нравятся мягкие, в то время как другие предпочитают твердые, одни любят гибкие, другие же ищут жесткие, первым нужны широкие и просторные, вторые останавливают свой выбор на узких в стопе… Каждый выбор не может считаться хорошим или плохим, поскольку он определяется личными предпочтениями.

Существуют, конечно, некоторые объективные характеристики, например, вентиляционные свойства. Нужно также не забывать, для каких целей вы покупаете обувь, так как одно дело это пройти пару километров по тротуару в городе и другое идти 5−6 часов по пересеченной местности с подъемами и спусками. В остальных случаях выбирайте такие кроссовки, какие вам нравятся, которые вызывают у вас приятные ощущения.

Такая свобода выбора подходящей обуви предоставляет практически бесконечное количество вариантов, что приводит к соответствующим трудностям посоветовать какую-то конкретную модель. Однако, общую полезную информацию следует иметь в виду. Так, когда вы собираетесь приобрести хорошую обувь для ходьбы, то остановите свой выбор на ее амортизирующей способности, то есть на все тех же кроссовках для бега. Имеете ли вы большой вес или весите как перышко, с амортизирующей обувью вы будете ходить, будто по облакам. Например, обратите внимание на кроссовки Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 или Brooks Glycerin 15.

Модели мужских и женских кроссовок

В данном пункте статьи приводится рейтинг популярных моделей кроссовок для ходьбы, которые подойдут как мужчинам, так и женщинам. Дается краткое описание их характеристик . Многие из этих кроссовок можно приобрести в сети магазинов «Спортмастер».

Кроссовки для занятия бегом

Здесь описаны основные факторы, которые нужно учитывать для правильного выбора беговой обуви.

Техника бега и вес тела

Первый вопрос, на который нужно вам ответить, бегаете ли вы хорошо, отточена ли ваша техника, обладаете ли вы подготовленной мускулатурой? Ничего страшного, если вы бегаете плохо, вам лишь необходимо приобрести амортизирующую обувь и совершенствовать свою технику бега. Если же ваша техника отточена, тогда вы менее склонны к повреждениям при занятиях и можете позволить себе выбрать кроссовки с незначительной амортизацией.

Перед выбором кроссовок вам нужно взвеситься, поскольку всякая обувь рекомендована для использования на определенный вес тела. Так, если ваш вес 65 кг, то вы можете выбрать кроссовки с небольшой амортизирующей способностью. Если же ваш вес 90 кг, тогда вам нужны более дорогие кроссовки на высокой подошве.

Повреждения

Склонны ли вы к какого-либо роду повреждениям? Это важно знать, поскольку некоторая обувь проецируется специально так, чтобы снизить риски этих повреждений. Например, при наличии проблем с икроножными мышцами, лучше выбирать обувь, в которой пятка выше носка на 10−12 мм, а при частых вывихах щиколотки и коленного сустава лучше выбирать обувь, обеспечивающую уверенную устойчивость стопы.

Профиль стопы, ее ширина и длинна

Важно знать профиль своей стопы, чтобы выбрать подходящую обувь. Узнать ваш профиль очень просто, для этого нужно намочить стопу в воде и оставить ее след на листе бумаги. Такой простой тест позволит вам остановить свой выбор на конкретных моделях кроссовок. Так, люди с низким профилем стопы не должны покупать обувь с высоким профилем, и наоборот.

Ширину стопы при выборе кроссовок также нужно учитывать. Обувь имеет специальные маркировки согласно ее ширине. Большинство мужчин носят обувь с маркой D, в то время как женщины с маркой B, однако, если ваша стопа узкая или, наоборот, широкая, тогда необходимо обращать внимание на другие маркировки, например, 2E и 4E для широких стоп женщин и мужчин, соответственно.

Каждый из нас хочет подобрать идеального размера кроссовки, однако известен факт, что нога становится шире, после 5 км пробега. Чтобы избежать потертостей ноги , необходимо выбирать обувь так, чтобы между ее носком и самым большим пальцем ноги оставался зазор толщиной в один палец руки.

Поверхность, погодные условия и ритм бега

Также важна и поверхность, по которой вы совершаете регулярные пробежки. Если вы бегаете по асфальту, тротуару или другой твердой поверхности, то лучше всего вам выбрать кроссовки с мягкой амортизацией. Если же ваша трасса проходит по парку, то амортизирующая способность кроссовок в этом случае не так важна, и здесь на первое место выходит устойчивость стопы, поэтому необходимо выбирать соответствующую этому требованию обувь.

Если вы бегаете или ходите пешком по каменистой почве, по узким тропинкам или скалистой местности, тогда нужно выбирать специальные ботинки, обеспечивающие хорошее сцепление с такой поверхностью, защиту стопы, ее устойчивость и фиксацию .

В зависимости от состояния атмосферы необходимо выбирать пригодную для данной погоды обувь. Так, если вы часто бегаете по мокрому асфальту или тротуару, то вам необходимы кроссовки с хорошим сцеплением с поверхностью. В данном случае модели фирмы Adidas подойдут идеально.

Ритм, с которым вы обычно бегаете , играет важную роль при выборе кроссовок с соответствующими характеристиками. Многие модели спроецированы для ритма 1 км за 5,5 мин. и уже не годятся для бега в ритме 1 км за 4 мин. В общем случае можно привести следующую простую классификацию:

В качестве заключения следует сказать, что не существует идеальных кроссовок на все случаи жизни, не существует однозначного ответа на вопрос, какие кроссовки самые удобные. Поэтому лучшей вашей стратегией будет выбор обуви согласно вашим физиологическим характеристикам и с учетом условий, в которых вы собираетесь эксплуатировать эту обувь.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Спортивная обувь давно вышла за рамки первоначального предназначения, прочно войдя в нашу жизнь. Однако выбрать лучшие кроссовки для повседневной носки не такая уж простая задача. Обувь для прогулок должна, прежде всего, нравиться своему владельцу, быть модной, легкой, комфортной и прочной.

Практичность кроссовок сегодня оценили многие. Они с легкостью заменят надоевшие туфли, ботинки, женские балетки и босоножки, замечательно сочетаются практически со всеми видами одежды: джинсами, брюками, всевозможными юбками, сарафанами и платьями. Помимо обычных сегодня можно встретить утепленные модели, в которых не холодно даже зимой. Зачастую от внешнего вида родителей зависит то, как одеваются наши дети. Современные девочки и мальчики не менее прихотливы в выборе обуви, поэтому также полюбили кроссовки за их комфортность и современный модный дизайн.

Характерные черты качественных городских кроссовок

Выбор хорошей обуви - дело ответственное, поэтому подходить к нему стоит очень серьезно. Кроссовки должны иметь уникальную конструкцию, позволяющую использовать их в обычной жизни, идеально «сидеть» на ноге, быть максимально удобными, комфортными и модными. Ответить на вопрос какие кроссовки лучше для повседневной носки помогут несколько практических советов, игнорировать которые не стоит.

Выбирая спортивную обувь на каждый день обращайте внимание на такие детали:

кроссовки не должны быть слишком тяжелыми;
ровные, аккуратные швы;
отсутствие клея на швах, подошве, других деталях;
присутствие жесткого несминаемого задника;
хорошая упругость носка (после надавливания на носочную часть вмятина должна исчезнуть);
наличие дутого валика на внешней кромке, защищающего ноги от натирания;
съемная нескользкая стелька;
ортопедические вставки, с помощью которых нога фиксируется в правильном положении;
присутствие супинатора, предотвращающего повреждение стопы;
прочная гнущаяся в области пальцев подошва (никак не посредине);
верх из качественной натуральной кожи или воздухопроницаемого синтетического материала;
отсутствие неприятного запаха;
прочные шнурки, желательно не пропускающие влагу для предотвращения намокания ног;
наклейка с информацией о товаре;
цена качественной продукции не может быть очень низкой;
модный и стильный дизайн.

Лучшие производители кроссовок

Современный рынок переполнен всевозможными подделками, причем зачастую низкого качества. Чтобы застраховать себя от покупки некачественной обуви, самые удобные кроссовки для повседневной носки лучше выбирать в специализированных магазинах. Сегодня в топ известных марок попали Nike, Adidas, Puma, Asics, Reebok, Saucony, New Balance.

Nike

Возможно многие считают, что компания ориентируется только лишь на профессиональных спортсменов. Однако, это не так. В настоящее время эти американские кроссовки являются идеальной обувью не только для занятий всевозможными видами спорта, но и обычных прогулок.

легкость;
надежность;
использование экологичных, прочных материалов;
упругость конструкции;
уникальная воздушная подошва;
герметичность шнуровки;
многообразие моделей.

Смотрите каталог:

Adidas

Продукция немецкой компании давно стала легендой и любимой обувью всех категорий населения, возможно поэтому ее так часто стараются подделать. Кроссовки Adidas на каждый день - это сочетание передовых технологий, интересного дизайна и невероятного комфорта.

Достоинства:

огромный ассортимент;
долговечность (благодаря использованию износостойких материалов);
небольшой вес;
гипоалергенность;
стильность;
хорошо смотрятся и «сидят» на ноге.

Puma

Спортивную обувь, на которой изображена дикая кошка, предпочитают многие знаменитости.

Преимущества:

комфорт с первой минуты;
износостойкость;
легкость;
использование первоклассных материалов;
оригинальный дизайн, в котором практичность сочетается с последними модными веяниями;
хорошая защита ступни от трения;
большой выбор моделей.

Reebok

Вместе с моделями для занятий спортом компания производит качественную обувь на каждый день. На первый взгляд эта продукция выглядит простовато. Однако именно в простоте прячутся элегантность, практичность и современность этого модного бренда.

Достоинства:

гибкость подошвы;
хорошая фиксация ноги;
надежность, высокая износостойкость;
применение материала, практически не пропускающего влагу;
большой выбор летних и зимних моделей;
элегантность.

Asics

Известная во всем мире корпорация длительное время занималась изучением движений человеческого тела, что позволило создать прекрасную модель для занятий спортом, обычных пробежек и ежедневных прогулок.

Особенности:

практически отсутствует перепад между носком и пяткой;
особая субстанция, находящаяся в средней подошве, способствует снижению ударных нагрузок при передвижении;
жесткость конструкции;
не поддаются деформации из-за использования специального материала;
нескользкая подошва;
легкость;
оригинальный дизайн.

Saucony

Кроссовки этой американской компании с каждым годом становятся более востребованными. В этой обуви идеально сочетаются применение современных инновационных технологий с оригинальным дизайном и приемлемыми ценами.

Достоинства:

использование качественных натуральных и искусственных материалов;
удобная антибактериальная стелька;
хорошая фиксация стопы и ортопедические характеристики;
привлекательный внешний вид;
большой выбор моделей;
доступные цены.

New Balance

Желающие выглядеть стильно, потратив при этом немного денег, оценят практичную обувь этого производителя. Хотя фирма существует больше века, обувь стала популярной всего лишь в последние два десятилетия.

использование легких, прочных, дышащих и отталкивающих пыль материалов;
большой выбор моделей;
можно с легкостью обувать без носков;
подойдут к одежде разных стилей;
хорошее сочетание цены и качества.

Смотрите каталог:

Обувь для женщин

Остановимся немного подробнее на женских повседневных кроссовках. Еще совсем недавно дамы использовали такую обувь в основном для бега, спортивных игр, занятий фитнесом. Сегодня очень востребованы женские кроссовки для повседневной носки. Дизайнеры находятся в постоянном поиске, разрабатывая новые модели, гармонично сочетающиеся со стильными элементами гардероба, выполненными в стиле кэжуал. Представленные ими кроссовки позволяют составлять интересные модные образы, нередко очень сложные и смелые.

Женские повседневные кроссовки поражают своим многообразием. Самой комфортной считается обувь из натуральных материалов на легкой прямой подошве из полиуретановой пены или модели на танкетке. Особой популярностью пользуются кроссовки, выполненные из кожи и замши. Желающие оставаться стильными в теплую погоду, могут остановить внимание на обуви из качественных синтетических материалов. Например, кроссовки с сеткой - идеальное решение для лета. Способность сетки «дышать» позволяет ногам ощущать комфорт даже в жару.

Корифеями среди производителей женской спортивной обуви на каждый день в этом году являются компании Nike и Puma. Особенность кроссовок - комфортность, прочность и неповторимый дизайн. Помимо нежных пастельных тонов дизайнеры использовали яркие оттенки розового, желтого и зеленого. В такой обуви каждая дама почувствует себя уверенно и стильно.

Коллекция компании Adidas не менее интересна. В этом сезоне дизайнеры по-новому представили полюбившиеся всем модели, усовершенствовав их прочностные характеристики. Применение новейших технологий и материалов позволило добиться повышения износостойкости, практичности и удобства кроссовок. В моделях данной марки заметно сочетание классических деталей со свежими идеями. Adidas представила женственную и легкую обувь, замечательно гармонирующую с романтическим стилем. Популярные оттенки - снежно-белые и пастельные, обновленные модели выполнены в розовой, красной, желтой, серой, черной расцветке.

В рейтинг женских кроссовок для повседневной носки попало много новинок от модного Дома Chanel. В кроссовках прослеживается своеобразный почерк бренда: классические фасоны, гибкая подошва, несколько утолщенная пятка, текстильный с цветочным принтом, кожаный и замшевый верх, благородные бело-серые цвета.

Сейчас, когда кроссовки прочно обосновались в повседневной жизни, модники и модницы наверняка вздохнули с облегчением. Многие влюбились в эту обувь, ведь она настолько практичная, удобная и стильная, что идеально подходит для любого гардероба. В кроссовках не стыдно выйти прогуляться по парку, сходить на вечеринку, встретиться с друзьями, отправиться на работу.

Этот вид спортивной обуви наиболее распространен в ежедневной носке среди людей всех возрастов и полов. Сложно найти человека, в чьем гардеробе нет хотя бы одной пары. Чаще всего кроссовки служат не только как элемент спортивной экипировки, но и как вариант удобной обуви на каждый день. Знаете ли вы, что кроссовки для длительной повседневной ходьбы должны обладать определенными характеристиками, чтобы ваши ноги всегда были в комфорте и безопасности?

Безопасная и удобная ходьба

Есть несколько критериев, отвечающих на вопрос – как выбрать кроссовки женские для ходьбы:

Обязательное наличие толстой прочной подошвы, смягчающей амортизацией контакт стопы с поверхностью, по которой вы передвигаетесь.
Для правильной фиксации голеностопного сустава – высокие удобные края.
Пятка должна быть жесткой и находиться на небольшом возвышении для большей устойчивости.
Амортизирующие эластичные материалы межподошвы.
Супинатор на подошве защищает голеностоп от чрезмерных нагрузок.
Верх из “дышащих” материалов. Обращайте внимание на обувь из кожи и прочной высокотехнологичной синтетики.
Легко извлекаемые и впитывающие влагу стельки.

Выбирая модель по вкусу, учтите: большинство кроссовок рассчитаны для бега, а, значит, их структура предполагает наклон вперед всего тела, как при беге. Такие варианты вам не подойдут.

Идеальные женские кроссовки для ходьбы отличаются удобством. Это главный критерий, и он должен стать решающим в процессе покупки. Высокая шнуровка, смягченный верх и подошва с рифленым узором – качества хорошей обуви. Особенно важно обращать внимание на подобные вещи, если вы выбираете кроссовки для спортивной ходьбы. В этом случае, мы советуем отдавать предпочтение известным проверенным брендам – тогда вы сможете быть уверены в износостойкости и безопасности покупки. Отличные кроссовки для ходьбы есть в коллекциях Nike, Адидас, Asics.

Для девушек всегда важен еще и внешний вид обуви. Дизайнеры учитывают пожелания представительниц прекрасного пола и осуществляют любые желания. Кеды с кожаными вставками, контрастными цветами, оригинальными декорациями – в Shopomio вы найдете, что душа пожелает. Многообразие наименований складываются в огромный выбор и хороший модельный ряд – Stroobs, EDITEX, Patrol, Reebok, Skechers, KELME и другие. Здесь легко найти вариант и под платье, и под джинсы. Прошли те времена, когда кроссовки считались исключительно спортивной одеждой – теперь это часть стиля и моды, потому не стесняйтесь, и ни в чем себе не отказывайте.

Движение на север

Люди в солидном возрасте либо те, которые не могут заниматься активными физическими нагрузками в виду различных травм, зачастую выбирают скандинавскую ходьбу. К сожалению, специализированные кроссовки женские для скандинавской ходьбы пока еще не начали делать, поэтому придется изучить важные факторы и искать их среди имеющихся категорий. Подбирайте:

плотную, но гибкую подошву;
пятку с амортизацией;
модель небольшого веса;
непромокаемость – важная характеристика в сырую, дождливую погоду;
подошва с шипами – незаменима для прогулок по пересеченной местности;
хорошая вентиляция – для летнего периода. Зимние кроссовки женские для ходьбы должны быть утеплены либо сделаны из материалов, которые отлично справляются с теплоизоляцией и водонепроницаемостью.

Переходим к покупкам

Вышеперечисленные и другие марки можно приобрести по лучшим ценам благодаря порталу Шопомио. Если вы решили купить качественные женские кроссовки для ходьбы, то данный раздел – то, что нужно. Мы предлагаем широкий выбор товаров на любой вкус. Вы можете сравнить расценки, материалы, формы, представленные в ассортиментах лучших онлайн-магазинов, и быстро оформить заказ. Доставка осуществляется по территории всей России.

Купить кроссовки женские для ходьбы в Москве – логичное решение для спортсменов и просто любителей много передвигаться на своих двух.

Качественная спортивная обувь мировых брендов, разумеется, стоит недёшево, однако экономить на здоровье не стоит. Кроме того, от спортивных тренировок и активного отдыха можно получать не только пользу, но и удовольствие. В правильно подобранных фирменных кроссовках это становится легко достижимой целью. Итак, как же их выбрать?

Требования к качественным кроссовкам для ходьбы

Любителям прогулок или поклонникам спортивной ходьбы хорошо известно, какие последствия влечёт за собой неправильно подобранная обувь, поэтому при покупке следует учитывать главные требования к кроссовкам:

Как выбирать в зависимости от вида ходьбы?

Любителям долгих прогулок по городу лучше выбирать лёгкие модели: если в первые минуты вес кроссовок будет незаметен, то через пару часов лишние граммы дадут о себе знать усталостью и дискомфортом. Мягкие материалы такой обуви позволяют ноге не сопротивляться излишней фиксации, а широкая сегментированная подошва обеспечивает устойчивость .

Не все поклонники ходьбы - приверженцы длительных размеренных моционов, кто-то предпочитает более энергичные движения во время интенсивных тренировок. В этом случае подойдут лёгкие мягкие, фиксирующие голень кроссовки. Кроме того, немаловажный фактор – вентилируемые материалы обуви, так как перегрев ноги во время тренировки крайне нежелателен .

Для загородной ходьбы лучше предпочесть более тяжёлую пару на толстой подошве, в идеале снабжённой шипами, чтобы камни, кочки и ветки не испортили впечатление от прогулки. Водонепроницаемость – одно из главных требований к таким кроссовкам .

Особого внимания заслуживает выбор обуви для скандинавской ходьбы. Рифлёная гибкая подошва, обеспечивающая надёжное сцепление с дорогой, и водонепроницаемость – вот критерии для любителей этого новомодного зимнего вида спорта.

Чем они должны отличаться от беговых кроссовок?

Производители различных видов спортивной обуви учитывают положение тела при определённых видах движений.

Во время бега обувь должна предоставлять стопе свободу движения, а вот при ходьбе нога должна быть хорошо зафиксирована.

Во время бега спортсмен наклоняется вперёд, а при ходьбе положение тела перпендикулярно поверхности дороги. Соответственно нагрузка на стопу распределяется по-разному: в беговых кроссовках амортизаторы находятся ближе к носку, а вот в паре для ходьбы они расположены в области пятки ; в их состав входит силиконовый гель для смягчения случайных ударов.

Важно! Визуально «ходовые» кроссовки отличаются фиксирующей голеностоп высокой шнуровкой.

Отличия женских от мужских

Серьёзные производители кроссовок обязательно учитывают анатомические особенности женской и мужской стоп . На что следует обращать внимание, выбирая такую обувь:

Эти факторы, наряду с материалами и назначением кроссовок, следует обязательно учитывать при выборе обуви.

Что нужно исследовать при покупке?

Выбирая кроссовки, сначала нужно обратить внимание на их внешний вид:

Резкий и сильный синтетический запах должен быть сигналом к отказу от покупки такой обуви.

Материал верха и подошвы

Та часть верха обуви, которая контактирует с подошвой, обязательно делается кожаной. В средней и верхней части присутствуют сетчатые вставки из синтетики для лучшей вентиляции. Преимущество качественного синтетического материала в его прочности и долговечности.

Отличную амортизацию сможет обеспечить только трёхслойная подошва из износостойкой резины. Высокий рельеф должен быть с напуском на носок, а протектор - заходить на задник каблука для обеспечения дополнительной устойчивости.

Важно! Материал протектора – пористая резина, а не каучук!

Супинатор, шнурки

За комфорт ноги в обуви отвечает супинатор. При примерке обратите внимание: ноге неудобно, значит нужно подбирать другую модель, со «своим» супинатором . Если пожертвовать комфортом в угоду дизайну или цене, то возникнет повышенный риск развития плоскостопия.

Шнурки следует выбирать плоские, из синтетического материала, так как они хорошо фиксируют ногу и не развязываются.

Как понять, что кроссовки выбраны правильно?

Чтобы неправильно подобранная спортивная обувь не привела к проблемам со здоровьем, отправляясь за покупкой нужно соблюдать некоторые правила:

Важно! Согните подошву кроссовок - она должна быстро вернуться в начальное положение. Вмятина от пальца при нажатии на носок также должна быстро расправиться. Если этого не произошло, от покупки лучше отказаться.

Топ лучших брендов

Как обувь на каждый день ношение кроссовок считается самым оптимальным вариантом. На это есть свои причины:

они созданы специально для преодоления большого числа километров и выдерживают тяжести нагрузок;
кроссовки повторяют анатомию ноги человека;
в соответствии с тем, как изменяется , можно подобрать определенные модели.

Кроссовки для ходьбы по асфальтовым дорожкам должны обладать определенной гибкостью, отвечать ортопедическим свойствам, чтобы ноги имели достаточную защиту во время передвижения, а именно:

наличие толстой подошвы обеспечивает при контакте стопы с асфальтом;
жесткое и высокое положение пятки делает стопу более устойчивой;
голеностопный сустав хорошо фиксируется благодаря высоким краям.

Важно понимать большую разницу между кроссовками, которые используют при беге и теми, в которых удобно ходить. Обувь для бега обладает конструкцией, которая адаптирована под то, что тело будет наклоняться вперед во время бега. Кроссовки для ходьбы не могут себе этого позволить.

Соответствие кроссовок и видов ходьбы

Чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, следует подумать, как именно вы планируете передвигаться:

обычная ежедневная ходьба. В течение дня мы преодолеваем некоторые расстояния: по работе, в магазин, до дома и т.д. Поэтому в таком ритме необходимо подбирать дышащую и удобную обувь, которая сможет справится с . Это единственные требования для такого вида нагрузок, так что можно выбирать из большого числа моделей.
занятия в зале и ходьба для оздоровления . Активные движения нуждаются в легких кроссовках, способных пропускать кислород. При этом они должны быть сделаны из кожи и обладать мягкой, не толстой подошвой. Главная задача подобной обуви – быть достаточно гибкими и надежно фиксировать голеностоп.
ходьба для здоровья вне помещения . Кроссовки в местности города, отличаются своей мягкостью и гибкостью, хорошо амортизировать. Кроме того, они должны быть не тяжелыми, так как любой лишний вес будет создавать лишнюю тяжесть и сделает прогулку менее приятной.
ходьба по бездорожью . Такой виды активности предполагает частое поднимание и спуски с возвышенностей, поэтому они должны отличаться определенной прочностью. Как правило подошва подобной обуви оснащена специальными шипами, имеет резиновую защиту от повреждений на носу и пятке, качественную амортизацию и прочее. Только такие кроссовки могут защитить ваши стопы от всевозможных препятствий, которые встречаются , таких как камни, палки и ямы.
ходьба скандинавским стилем . Самые удобные кроссовки должны иметь очень гибкую подошву, для свободного движения стопы. Кроме того, хорошо если подошва будет рифленой, для предотвращения скольжения по поверхности.

Отличия моделей кроссовок для женщин и для мужчин

Нередко бывает, что женщины предпочитают приобретать обувь мужского типа, полагая, что они имеют лучшие характеристики. Это неправильная позиция, поскольку женские кроссовки для ходьбы специально создаются под определенные отличия девичьих ног. Аналогично и с мужскими моделями. При этом может повыситься вероятность получить травму.

Мужские кроссовки для ходьбы отличаются от женских еще и размером, и выбором цвета. Варианты для женщин гораздо меньшего размера и, как правило, не больше 40-41 размера. Обувь для парней чаще всего имеет темную окраску, черную, серую или голубую. При этом женские кроссовки для ходьбы, чаще яркие, с различными росписями и другими элементами декора.

Как известно, многие девушки предпочитают видеть на своей одежде различные эстетические элементы, поэтому при выборе также важно отдавать предпочтение определенными дизайнерским решениям , которые вам нравятся. Это позволит получить от прогулки еще эстетическое наслаждение.

Стельки, которые можно найти в обуви для мужчин, как правило, толще, а шнуровка длиннее. Стельки в женской спортивной обуви имеют стельки, которые соответствуют изменениям их гормонального состояния.

Что следует знать при выборе хороших кроссовок при ходьбе

Для того чтобы понять, подойдет ли вам выбранная спортивная обувь, нужно ее померить. Важно, чтобы пальцы не упирались в носок, сохраняя примерно 5 мм расстояние. Однако большими им тоже не нужно быть.

Примерять обувь целесообразней в вечернее время , так как днем, когда нагрузки на ноги слишком велики, они становятся больше. Также во время примерки нужно , которые вы обычно носите. После того, как вы надели кроссовки, пройдитесь в них, чтобы выяснить, будет ли вам в них комфортно.

Существуют некоторые дополнительные правила, которые помогут вам определиться с выбором спортивных кроссовок для занятий ходьбой: